SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • ANKIETA - prosze o wypełnienie <sogi>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wadze starsznych problemów nie mam , tłuszcz też łapie takie ekto-endo ( chodź teoretycznie chyba niemożliwe ) NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -biceps NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg ( robie go krótko , stąd szybki przyrost siły )

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 2007-03-15 19:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i okaze sie ze testosteron to nie złoty srodek.Chłop wazy 96 kilo , niech ubije to co ma , na winie łatwiej to zrobic, a porównując mg do mg jesli chodzi o efekty wizualne , przyrost siły i suchej masy testosteron zostaje daleko w tyle za winstrolem. Marcelino 20 mg prawdziwego wina wyrwie go z butów przy pierwszym kontakcie nie ma potrzeby dawac [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2009-04-23 09:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryzyko zahamowania reakcji obronnych organizmu (zmniejszenie radykalne przeciwcial odpornosciowych na saa) mniejsze ryzyko przerostu prostaty....itd oczywiscie tez mniejszy przyrost og. masy ciała.... długie estry : wszystko to co mniejsze w krótkich estrsach (testa) tu zachodzi w wiekszym stopniu (zatrzymanie wody, nadcisnienie tętnicze, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2011-09-03 13:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wygląda ten plan ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 OBWÓD BARKÓW: 131 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ 105kg x 1 Cel; przyrost suchej masy mięsniowej Brak chorób przewlekłych Dieta ok. 3600 kcal

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-01-18 13:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanon 250 12 Strzałów 500mg na tydzień, Boldenon 10 ml Chyba co 3 dzień nie pamiętam teraz. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost siły i masy mięśniowej 10. ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do CHUDNIĘCIA 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2012-09-19 23:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch, a budowa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy budowaniu masy mięśniowej, przyrost dodatkowej tkanki tłuszczowej jest praktycznie nieunikniony. Posiadanie widocznych mięśni brzucha, w niczym nie przeszkadza.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 2012-01-15 11:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy wtorek klata czwartek barki kaptury piatek triceps nogi co rugi dzien brzuch 9. CEL CYKLU: przyrost siły i masy delikatnie zeby porobiło 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl na odzywkach gainer +białko + aminokwasy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6046 Data: 2011-08-30 16:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no bo tak jest... zdaje sobie z tego sprawe, ze to hamuje w jakims stopniu przyrost mojej masy

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2008-08-02 16:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena/poprawa planu - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo takiego czegoś nie jem w ogóle, po prostu trzymam podstawy na masę jajka ryż ryby makaron takie elementy są często wplatane w posiłki, czytałem ze ludzie tka robią i przyrost mają w miarę dobry ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: na ten cykl (około 2 miesięcy) mam mass xxl i kreatynę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-02-05 17:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile dziennie odzywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Redukcja do minimum tkanki tłuszczowej, redukcja obwodu talii oraz jak największy przy tym przyrost beztłuszczowej masy ciała. " ciekawe... na redukcji wyrzuciłbym wszelkie węglę proste, chyba, że po trneingu, ale też lepiej uważać - carbo i gainer na półkę, do uzupełnienia braków ew. białko, a węgle z pożywienia - o nie najłatwiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2010-07-07 15:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie wagi..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mase przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej? cytat jednej z aukcji ;] "Stosując HMB można osiągnąć około 1-2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zatem już po pół roku może nastąpić trwały przyrost od 4 - 8 kg beztłuszczowej tkanki mięśniowej." prawda to ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2011-07-04 22:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy odzywki sa oplacalne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] liczy się każdy gram to ma sens". Kiedy zależy na odtłuszczeniu mogą sobie pozwolić na najlepsze izolaty, HMB ładowane łopatę w gardła, czy inne cuda które ,,gwarantują przyrost czystej beztłuszczowej masy mięśniowej w X tygodni...". Podobnie jak to było z HMB które, nagle zaczęło działać(sic!), i której co poniektórzy postanowili dać [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9745 Data: 2005-11-20 12:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna po poprawkach ocencie i pomozcie dopracowac

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z tym ze co by sie tu zmienilo mniejsza ilosc powtorzen?? dluzsze odpoczynki ?? ta sama ilosc serii?? ogolnie bedzie mi zalezalo na przyroscie suchej masy miesniowej jak i rownierz przyrost sily co za tym idzie mam nadzieje?? Co do diety to rownierz jest okey tylko za malo kcal mozna jakies konkretne linki od was lub cos??? z gory dizeki pzdr

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 2012-02-29 20:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] roślinnego), węglowodany o niskim IG, zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tran, jajko) i dodatni bilans kaloryczny. I oczywiście 0 słodyczy. Trening zawsze też miałem ok- sprawdzony przez znawców w działach(wcześniej był dzielony, teraz HIT). A czy pływanie interwałami jest dobre na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2005-09-15 15:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukacja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Budowanie masy pogłębi problemy hormonalne, a tym samym przyrost tkanki tłuszczowej. Przed redukcją zalecałbym zrobić podstawowe badania; - Testosteron - Kortyzol - Panel tarczycowy (tsh, ft4, ft3) - Profil lipidowy (całkowity, hdl, ldl, trójglicerydy) - Morfologia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2017-02-21 20:48:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zestaw na suchą masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] intensywnej pracy, co zwiększa siłę mięśni. Zwiększona siła umożliwia wykonywanie ćwiczeń z większym obciążeniem przez co stymuluje mięśnie do szybszego wzrostu. Ponadto, przyrost mięśni jest stymulowany przez samą akumulacje kreatyny, która powoduje zwiększenie potencjału osmotycznego komórki mięśniowej." poczytajcie sobie dokładnie o [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2013-12-16 14:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening Szamana!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    master81 mam pytanie czy po tych trzech miesiącach treningu szamana zauważyłeś u bracika jaki przyrost obwodów - masy , czy też pozostał bez zmian chcę również wykonywać ten trening i pytam z ciekawośći czy oprócz siły można na nim też coś zbudować szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6400 Data: 2001-11-22 08:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może za mało kaloryczne posiłki spożywasz? Przyrost mięśni to są kalorie a nie magiczne mixtury. Przy Twojej wadze żeby przybierać na masie musisz zjadać ok 3000 kalorii - odpal kalkulator kalorii i sprawdź czy tyle spożywasz, jak będziesz jadł na poziomie 2tys kcal to masy nie zrobisz choćbyś na suplementy wydał fortunę. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2015-03-11 21:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA BARDZO POMOC SPECJALISTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc napisze wam teraz że jestem zadowolony z moich efektów które uzyskałem moja waga spadła do 77 kg i tyle chciałem:)Dla mnie mam teraz ładną sylwetke:)prosiłbym was teraz o pomoc mi w doborze supli na przyrost czystej masy mięśniowej:)myślałem nad Power M

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2009-03-07 23:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta po przejściach... parę pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaszach albo warzywach. Pieczywo, kasze tzw. oczyszczone są najgorsze bo tak naprawdę nie posiadają witamin i składników odzywczych . A wg Wolfganga Lutza mięsnie i przyrost wagi ciała można uzyskać ograniczając węglwodany, które Ci szkodzą na rzecz tłuszczów i Białka. Ale więcej nie napiszę bo to nieładnie na forum o ćwiczeniach pisać [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2009-06-07 22:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)